在努力被人理解之前，试着理解别人。
我们经常会犯一个错误，就是把最好的脾气给了陌生人，却把最差的情绪留给与你亲近的人。
多一份冷静，少一些谩骂和指责。
已经拥有足够的自信，敢与人生的问题一决胜负的人，内心不会感到焦躁。
我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助；如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。
除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带给你的，而非真实存在。
阿德勒一样的思考和生活
有些人可能会怀疑，一次都没生气过，可能吗？
生气的目的，是为了主张自己的想法，并强迫让对方接受自己的想法。
主张自己的想法这件事本身并没有问题。问题是通过生气这样的手段，真的可以把自己的主张传达给对方吗？
发脾气这个手段，确实在很多场合中，别人会因此而听你说话，但绝对不是心甘情愿地听。如果生气的人知道其他更有效的传达自己主张的手段的话，他一定会选择那个手段，但生气的人不知道其他手段。因为他有过经验，只要自己发脾气，身边的人就会愿意听他说话。
阿德勒认为生气的目的并不是真正驱使人做某件事的力量，而是为了让别人接受自己的想法、照自己意思行动，所创造出来的情绪而已。情绪不会控制人，只不过有些人认为可以而已。他们以为自己被情绪控制，忍不住勃然大怒。他们希望孩子照着自己的想法做，希望通过使用情绪来控制孩子。再加上，他们认为自己本来没有受到情绪影响，但看到孩子的行动所以忍不住发火。孩子故意做些惹火大人的行动，这种说法也是属于原因论。
没有一种胜利比战胜自己及自己的冲动情绪更伟大，因为这是一种意志的胜利。
理解并不是同意，而是承认对方此刻的处境与感受。
当我们停止评判，倾听才真正开始。
越想被理解，越要先把话说清楚，而不是把情绪说给别人听。
你可以不认同，但请先听完——尊重就是理解的起点。
急于解释的人，往往还没理解自己要表达什么。
愿你被理解，也愿你去理解；愿你被温柔以待，也愿你温柔以待。
